Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2014
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2269 kcal
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Fett: 38,44g | Eiw: 195,31g | Kohlh: 294,85g.
Frühstück: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Bertucci's Dinner Roll, Grapes, Carrots, Bacon, Egg White. Abendessen: Newman's Own Black Bean & Corn Salsa (Medium), Green String Beans, White Rice, Spinach Salad, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mehr...
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1908 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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