Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2022
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79,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2429 kcal
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Fett: 84,30g | Eiw: 154,00g | Kohlh: 251,21g.
Frühstück: Sinnack Bäckerbrötchen Protein, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Leinöl, Himbeeren, Milbona Bio Körniger Frischkäse. Abendessen: Ja! Zaziki, McCain Pickers Crispy Onion Rings, Pahmeyer Kartoffel Auflauf Original . Snacks/Sonstiges: Ja! Zaziki, Ja! Minis mit Edelschimmel, Aldi Datteltomaten, Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milch (Vollmilch), Maxi Nutrition Protein Fruit Bar Berry Flavour , Leitungswasser, Birnen, Red Bull Green Edition . mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Rasen Mähen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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