Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2022
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79,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2363 kcal
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Fett: 87,57g | Eiw: 167,65g | Kohlh: 213,45g.
Frühstück: Milbona Bio Körniger Frischkäse, Himbeeren, Leinöl, Banane, Sinnack Bäckerbrötchen Protein, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ostsee Fisch Rollmops, Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Pahmeyer Kartoffel Auflauf Original. Abendessen: Birnen, Hähnchen Dönerfleisch. Snacks/Sonstiges: Ja! Minis mit Edelschimmel, Aldi Datteltomaten, Jever Fun, Edeka Getrocknete Aprikosen, Kaffee mit Milch, Birnen, Jever Fun. mehr...
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2560 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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