Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2022
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80,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2224 kcal
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Fett: 63,00g | Eiw: 183,41g | Kohlh: 217,85g.
Frühstück: REWE Pflaumentrunk, Sinnack Bäckerbrötchen Protein, Kaffee mit Milch, Banane. Mittagessen: Leinöl, Gervais Hüttenkäse Aktiv. Abendessen: Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Aldi Garnelen. Snacks/Sonstiges: Ja! Minis mit Edelschimmel, Jever Fun, Birnen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Red Bull Zero Calories, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Aldi H-Vollmilch 3,5%, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Blueberry Muffin, Kaffee mit Milch, REWE Bio Limettensaft , REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Red Bull The White Edition . mehr...
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3068 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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