Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2022
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80 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2680 kcal
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Fett: 96,60g | Eiw: 205,72g | Kohlh: 250,35g.
Frühstück: REWE Regional Rhabarber Nektar, Sinnack Bäckerbrötchen Protein, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ja! Zaziki, Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Reissdorf Alkoholfrei, Heidelbeeren, Leinöl, BioBio Körniger Frischkäse. Abendessen: Ja! Zaziki, Hähnchen Dönerfleisch. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Red Bull Zero Calories, Ja! Minis mit Edelschimmel, Bitburger 0,0% Apfel, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Blueberry Muffin, Heidelbeeren, Bananen, Aldi Datteltomaten, REWE Bio Zitronensaft, REWE Bio Limettensaft , Hitchcock Bio Ingwersaft, DM Bio Granatapfelsaft, Holundersaft, Aronia Original Bio Aroniasaft, Red Bull Blue Edition, Kaffee mit Milch, Birnen. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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