Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2022
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80,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2182 kcal
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Fett: 88,77g | Eiw: 158,13g | Kohlh: 180,61g.
Frühstück: Bioland Apfelsaft 100% Direktsaft, Sinnack Bäckerbrötchen Protein, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Leinöl, Heidelbeeren, Hofburger Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Abendessen: Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Jever Fun, Ja! Zaziki, Pahmeyer Kartoffel Auflauf Original . Snacks/Sonstiges: Ja! Minis mit Edelschimmel, Jever Fun, Birnen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Black & White, Ja! Zaziki. mehr...
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2328 kcal
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Bewegung:
Stepper - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 37 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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