Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2022
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81,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1921 kcal
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Fett: 65,71g | Eiw: 153,86g | Kohlh: 177,60g.
Frühstück: REWE Regional Rhabarber Nektar, Kaffee mit Milch, Banane, Himbeeren, Sinnack Bäckerbrötchen Protein, Himbeeren, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Jever Fun, Red Bull Zero Calories, Alnatura Chia Samen, Kurkuma, Leinöl, Gervais Hüttenkäse Aktiv. Abendessen: Aldi Datteltomaten, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen. Snacks/Sonstiges: Ja! Minis Traditionell, Birnen, Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Vollmilch, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Black & White. mehr...
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2806 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 54 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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