Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2014
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2345 kcal
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Fett: 60,64g | Eiw: 190,66g | Kohlh: 241,70g.
Frühstück: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: P.F. Chang's Pan Fried Vegetable Dumplings, Egg, White Rice, Fried Breaded or Floured Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten). Abendessen: Spinach Salad, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Peach, Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2506 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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