Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2014
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2634 kcal
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Fett: 47,84g | Eiw: 215,07g | Kohlh: 264,71g.
Frühstück: Bananas, Bacon, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White. Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll, Carrots. Abendessen: Spinach Salad, Grandessa Black Bean & Corn Salsa, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Strawberries, Beer. mehr...
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2513 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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