Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2022
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81,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1804 kcal
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Fett: 63,51g | Eiw: 130,15g | Kohlh: 186,97g.
Frühstück: Red Delicious Äpfel, Bioland Apfelsaft 100% Direktsaft, Sinnack Brötchen, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Leinöl, Heidelbeeren, Gervais Hüttenkäse Aktiv. Abendessen: Zeus Zaziki, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Birnen. Snacks/Sonstiges: Ja! Minis mit Edelschimmel, Monster Energy Ultra Paradise, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Black & White, Isostar Hydrate & Perform, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milbona Haltbare Vollmilch. mehr...
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2536 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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