Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2014
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66,1 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2531 kcal
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Fett: 78,10g | Eiw: 166,24g | Kohlh: 282,73g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. Mittagessen: Grapes, Carrots, Pierre Angus Cheeseburger. Abendessen: Spinach Salad, Spinach Salad, Jambalaya with Meat and Rice. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2467 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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