Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2014
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66,5 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 3,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2995 kcal
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Fett: 72,03g | Eiw: 284,48g | Kohlh: 294,42g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Grapes, Carrots, Hard Roll, Bacon, Egg White. Abendessen: Freshlike Mixed Vegetables, Rice with Beans, Chicken Breast, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Bananas. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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