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jetzt erst Recht ... Winterspeck muss weg
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84 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1917 kcal
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Fett: 81,37g | Eiw: 94,89g | Kohlh: 201,60g.
Frühstück: Wojnar's Tramezzini Speck-Ei Aufstrich, Argeta Thunfischaufstrich, Pure Fruits Mango Orange, Grafschafter Butter Toast. Mittagessen: Erdbeeren, Nestle Nesquik, Vollmilch, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Naturjoghurt, Alnatura Haferflocken. Abendessen: Stastnik Puten Wiener, Wiener Schnitzel, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Resch & Frisch Rustikales Wurzelweckerl, SPAR Mohnflesserl, Karotten. mehr...
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2179 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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