Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2014
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66,3 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2661 kcal
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Fett: 90,78g | Eiw: 257,04g | Kohlh: 190,80g.
Frühstück: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Frankfurter or Hot Dog, Milk (Nonfat). Mittagessen: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Frankfurter or Hot Dog. Abendessen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), White Rice, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mehr...
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2291 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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