Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2022
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1989 kcal
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Fett: 77,55g | Eiw: 147,79g | Kohlh: 152,33g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk. Mittagessen: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce, Hamburger with Tomato and/or Catsup on Bun. Abendessen: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Urban Plates Beet Salad with Goat Cheese, Beef Stroganoff, Potato French Fries, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. mehr...
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1972 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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