Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2022
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2236 kcal
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Fett: 106,92g | Eiw: 134,98g | Kohlh: 172,04g.
Frühstück: McDonald's Coffee Creamer, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Mittagessen: Trader Joe's Ratatouille, Modern Market Arugula & Blue Cheese Salad, Publix Top Round London Broil, Ham and Cheese Sandwich . Abendessen: Outback Steakhouse Prime Minister's Prime Rib, Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, Cream Style Corn, Simply Potatoes Traditional Mashed Potatoes. Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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1983 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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