Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2014
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2322 kcal
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Fett: 75,82g | Eiw: 188,45g | Kohlh: 226,78g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Grilled Chicken, Stop & Shop Corn on the Cob, Bananas. Abendessen: Green Olives (Pickled, Canned or Bottled), TOPS Markets Corn on the Cob, Chili Con Carne with Beans, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Peach, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mehr...
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2652 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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