Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2022
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85,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 58,86g | Eiw: 98,41g | Kohlh: 133,54g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, REWE Regional Rhabarber Nektar, Sinnack 4 Protein Toastbrötchen, REWE Pflaumentrunk, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ja! Räucherlachs, Kaffee mit Milch, Achterhof Kurkuma Pulver, Elinas Leichter Joghurt nach Griechischer Art , Ja! Räucherlachs, Pahmeyer Kartoffel Auflauf Original . Abendessen: Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Gut Langenhof Mini Geflügelfrikadellen, Gourmet Kalbsbratwurst . Snacks/Sonstiges: Reissdorf Alkoholfrei, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Strawberry Cupcake , Reissdorf Alkoholfrei, Reissdorf Alkoholfrei, Kaffee mit Milch. mehr...
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2725 kcal
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Bewegung:
Stepper - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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