Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2022
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85,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 57,17g | Eiw: 61,13g | Kohlh: 128,52g.
Frühstück: Kerrygold Extra Gesalzen, Kaffee mit Milch, Sinnack 4 Protein Toastbrötchen, Kaffee mit Milch, Red Bull The White Edition , Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ja! Räucherlachs, Pahmeyer Kartoffel Auflauf Original . Abendessen: Gut Langenhof Mini Geflügelfrikadellen, Ja! Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Reissdorf Alkoholfrei, Bitburger Alkoholfrei 0,0%, REWE Pflaumentrunk, Reissdorf Alkoholfrei. mehr...
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2907 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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