Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2022
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85,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1672 kcal
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Fett: 77,22g | Eiw: 93,63g | Kohlh: 153,08g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Kerrygold Extra Butter und Rapsöl Ungesalzen, REWE Bio Mehrkorn Landbrötchen, Diasporal Magnesium 400 Extra Direkt, Altapharma Seefischöl Omega-3 1000, REWE Regional Apfelsaft Direktsaft Naturtrüb, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Apostels Zaziki. Abendessen: Heineken 0.0, Ostsee Fisch Bismarckhering. Snacks/Sonstiges: Erdinger Alkoholfrei, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Blueberry Muffin, Heidelbeeren, Elinas Leichter Joghurt nach Griechischer Art , 1001 Delights Gewürztes Hähnchenfleisch, Kaffee mit Milch, Red Bull Blue Edition, WellMix L-Carnitin Liquid Plus, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2917 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 39 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 7 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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