locke33's Notizen, 31 Mrz 22

Es macht Sinn den Beckenboden nicht unnötig zu belasten ... bitte ernst nehmen Alles Gute 🌺 

Guten Morgen Locke, Ich habe in meinen Schwangerschaften auch ziemlich viel zugenommen. . . Und ewig gebraucht, um das alles wieder abzuwerfen 🙈 Aktuell hast du noch Zeit für dich und deine Bedürfnisse. Nutze sie, um fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen! Bewegung und gesundes, maßvolles Essen wird dir auch bei der Entbindung und in der Zeit danach viel nützen! Alles Gute für dich und deinen Bauchzwerg 🍀💚 

Guten Morgen. Ich kann dich verstehen. Ist bei mir leider nicht anders. Habe bald wieder das komplette Gewicht welches ich abgenommen habe wieder drauf (28. SSW jetzt) ging mir diesmal auch viel zu schnell. Aber haben ja einen wichtigen Grund für die Zunahme. Und nach der Geburt wird das wieder. Pass bitte auf nicht zu viel zu machen. Eine schöne Rest Schwangerschaft 🤰🏻 🌺🌷💐 

Löckchen 🌷ich meine damals auch aufgeschnappt zu haben, dass du mit dem Puls nicht zu hoch darfst😅bitte kläre das nochmal ab oder lies das mal nach🥰🙏🏼30 min. spazieren gehen reicht schon völlig aus in der Schwangerschaft ☀️🙋🏽‍♀️Pass gut auf dich und deinen Mitbewohner auf🍀🐣(kann ich davon ausgehen, dass es ein Junge wird-wg Mitbewohner und nicht Mitbewohnerin😬❤️😍?) 

Mach in Ruhe und sei froh, wenn du keine vorgeschriebenen Einschränkungen hast. Das Gewicht sollte jetzt doch nebensächlich sein. Das kriegst du danach wieder hin. Die Hälfte der 2. Schwangerschaft musste ich konsequent liegen, hatte im ganzen Körper Wasser (sah aus wie ein Michelinmännchen) und gegen Ende dann auch noch Schwangerschaftsvergiftung, dass dann vor Termin eingeleitet werden musste. DAS ist vielleicht Mist sag ich dir. Genieße die Murmel, schöne ruhige Spaziergänge sind doch super für die Bewegung. 🍀🍀🍀 

Danke für eure lieben Worte 🥰 und Erfahrungen. Grundsätzlich geht's mir drum gesund zuzunehmen, und das tue ich gerade defintiv nicht 😕 nachdem ich anfangs von starker Übelkeit geplagt war und nur auf der Couch rum lag, bin ich aus diesem Rhythmus auch jetzt, wo es mir wieder gut geht, nicht raus gekommen. Ist ungesund und macht mich auf Dauer unglücklich. Aber wie ihr sagt, gemäßigter Sport + gesündere Ernährung ist mein Ziel. Zum Glück hab ich auch keine körperlichen Einschränkungen, das mit dem hohen Puls war mal von ner mächtegern Ärztin hier auf FS, der richtige Arzt sagt meinem Herz geht's tip top 😃 Und nein, es wird wohl kein Junge, sondern ein Mädchen 💕☺️ war schlecht ausgedrückt von mir 😅 

Ich habe in der Schwangerschaft AquaFitness für Schwangere gemacht, das tat echt gut, denn im Wasser bist du so leicht. Mache doch sowas, kann ich nur empfehlen. Ich habe noch geritten bis zum achten Monat, habe trotzdem einfach zugenommen, obwohl ich gar nicht viel essen konnte 🤪. Jetzt krebse ich hier rum und versuche die Kilos wieder abzuwerfen.  

du machst das 👍👌🤰🏼🤰🏼🤗 

Bitte nicht übertreiben. Der kleine Schatz ist jetzt das Wichtigste. Den Rest kriegst danach wieder hin. Wenn du unsicher bist, was gut ist, dann sprich am besten mit deinem Arzt. Alles Gute weiterhin 🍀🍀🍀 

ich hab immer pilates für schwangere gemacht. essenstechnisch hab ich aber keine diät gemacht, weils stresst und das ist nicht so toll. Halt dich einfach an einfache faustregeln, wie regelmäßig essen, kaum hoch verarbeitete produkte etc. Kannst da ja mit deiner hebamme mal drüber sprechen was erlaubt ist und was nicht. und herzlichen Glückwunsch💟 entspann dich und genies die schwangerschaft 

Dein Plan klingt vernünftig. Spaziergänge und moderater Sport. Ich hab das auch gemacht...