Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2022
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2413 kcal
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Fett: 83,54g | Eiw: 132,37g | Kohlh: 239,13g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Mittagessen: Ben & Jerry's Cherry Garcia Ice Cream . Abendessen: Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Flour Tortilla, Spanish Rice, Rosarita Refried Beans, Stouffer's Chicken Enchiladas with Cheese Sauce & Rice. Snacks/Sonstiges: Quesadilla with Meat and Cheese, Frozen Margarita, Beer. mehr...
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1928 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 32 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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