Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2022
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81 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2203 kcal
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Fett: 88,47g | Eiw: 87,43g | Kohlh: 257,12g.
Frühstück: Milfina Gouda, Butter, Wojnar's Tramezzini Speck-Ei Aufstrich, Ströck Kornspitz, Pure Fruits Mango Orange. Mittagessen: Nestle Nesquik, Äpfel, Naturjoghurt, Alnatura Haferflocken, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Vollmilch. Abendessen: Putenfleisch, Gourmet Gnocci mit Tomaten-Mozarellasauce, Ströck Kornspitz, Pure Fruits Mango Orange, Merkur Spinatstrudel mit Feta . Snacks/Sonstiges: Milch (Vollmilch), Nutella B-Ready, Moser Roth Grand Praline. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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