Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2022
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88,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2417 kcal
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Fett: 42,08g | Eiw: 224,48g | Kohlh: 275,93g.
Frühstück: Krüger Milchkaffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Banane. Mittagessen: K-Classic High Protein Quark-Creme Erdbeere, Gutfried Hähnchenbraten Roast Chicken, Harry Vital + Fit Brot, Radieschen, Edeka Weißkohl, Kartoffelpüree. Abendessen: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Bonduelle Kidney Bohnen, Hawesta Thunfisch in Aufguss, Berida Räucherlachs, Harry Vital + Fit Brot. Snacks/Sonstiges: WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, McDonald's Fanta, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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