Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2014
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66,6 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2690 kcal
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Fett: 128,80g | Eiw: 204,89g | Kohlh: 204,30g.
Frühstück: Grilled Chicken, Hale and Hearty Chicken and Sausage Jambalaya, The Original Brat Hans Spicy Andouille Chicken Sausage, Milk (Nonfat). Mittagessen: Cooked Spaghetti Squash, Bacon, Ruby Tuesday Ruby's Classic Burger, Ruby Tuesday Cheddar Biscuit. Abendessen: Stop & Shop Corn on the Cob, Bolthouse Farms Original Coleslaw Creamy Yogurt Dressing, Chicken Breast, Broccoli, The Original Brat Hans Spicy Andouille Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Bananas, Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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