sedakaya44's Notizen, 13 Mrz 22

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2022
74,8 kg Bisher verloren: 13 kg.    Still to go: 4,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 13 März 2022:
1280 kcal Fett: 35,14g | Eiw: 62,37g | Kohlh: 174,22g.   Frühstück: Belbake Backkakao, Banane, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Viva Vital H-Milch Fettarm, Crownfield Zarte Haferflocken. Mittagessen: Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Knorr Suppe mit Reis, Joghurt & Minze. Abendessen: Wasa Roggenknäcke, Butter, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Kirschtomaten, Zucchini, Ei. Snacks/Sonstiges: Milka Toffee Ganznuss, Karotten, Harzinger Minis mit Edelschimmel. mehr...
1979 kcal Bewegung: Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 25 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 8,4 kg pro Woche

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