Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2014
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66,1 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2705 kcal
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Fett: 112,39g | Eiw: 217,37g | Kohlh: 161,75g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Steak and Cheese Submarine Sandwich on Roll, Chicken Wing, Sodexo Mykonos Chicken Greek Salad. Abendessen: Green String Beans, Rye Bread, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Schwan's Chicken Bites, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2667 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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