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hatte gestern 2200kcal und 122f 122kh 171ew und 1std fitness. naja die makros waren nicht perfekt aber zumindest stieg das gewicht heute nicht 😁🙏🙏
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72,9 kg
Bisher verloren: 31,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1629 kcal
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Fett: 84,69g | Eiw: 104,97g | Kohlh: 126,79g.
Frühstück: Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Kaffee mit Milch, Lätta Original, RUF Zitronen-Schalen Aroma, Backfee Backpulver, Belbake Kokosraspel, Xucker Erythrit, Whey Protein, Milbona Reine Buttermilch, Ei. Mittagessen: Cocktailtomaten, Ömür Böreklik 60, Kaffee mit Milch und Zucker, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Milbona Sprühfertige Sahne Leicht, Erdbeeren. Abendessen: Babybel Mini Babybel Light, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Trauben. Snacks/Sonstiges: Tortilla Chips (Weißer Mais), Burger King Cheddar Cheese Dip, Guacamole, Prosecco. mehr...
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konstantes Gewicht
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kader wa's Gewichtsverlauf
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