Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2022
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88,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2529 kcal
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Fett: 56,31g | Eiw: 262,97g | Kohlh: 252,25g.
Frühstück: WellMix 60% Protein Riegel Vanille, Krüger Milchkaffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Banane. Mittagessen: Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche-Aronia, Bofrost Chinesische Bratnudeln, Müller Ayran, Gutfried Hähnchenbraten Roast Chicken, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam. Abendessen: Tuffi Kefir, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Banane, Jack Link's Beef Jerky Original, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, REWE Beste Wahl Grüne Oliven ohne Stein, Müller Ayran, Berida Räucherlachs, Harry Vital + Fit Brot, Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Krüger Milchkaffee. Snacks/Sonstiges: WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mehr...
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1478 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 45 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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