Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2022
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75,1 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 33,25g | Eiw: 158,32g | Kohlh: 110,37g.
Frühstück: Aldi Putenbrustfilet. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Tomaten, Havita Blattsalat Eisberg Mix, Delique Joghurt Dressing Leicht, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Barilla Maccheroni. Abendessen: Zwiebeln, Wasa Roggenknäcke, Butter, Ei, Aldi Putenbrustfilet, Rote Paprika, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Banane, Harzinger Minis mit Edelschimmel. mehr...
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2513 kcal
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Bewegung:
Stehen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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