Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2022
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1565 kcal
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Fett: 64,65g | Eiw: 88,70g | Kohlh: 148,59g.
Frühstück: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Mittagessen: Caesar Salad with Romaine, Moji Sushi California Roll, Landshire Turkey & Cheese Sandwich. Abendessen: Italian Bread , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese). Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mehr...
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2003 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ergometer - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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