Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2014
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2478 kcal
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Fett: 76,63g | Eiw: 171,98g | Kohlh: 229,36g.
Frühstück: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Orlando Ciabatta Bread, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Pierre Angus Cheeseburger, Grapes, Carrots. Abendessen: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Food Club Sugar Cones, Vanilla Ice Creams, Indian Flatbread Naan, Duck, Dim Sum BBQ Pork Buns, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Wei-Chuan Vegetable Dumplings, Bay Prime Ahi Tuna, Baked or Broiled Sea Bass. Snacks/Sonstiges: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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