Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2014
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67,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2321 kcal
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Fett: 60,37g | Eiw: 291,59g | Kohlh: 147,94g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bacon, Egg White. Mittagessen: Wawa Fiesta Turkey Wrap. Abendessen: TOPS Markets Corn on the Cob, Broccoli, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 12,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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