Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2014
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3250 kcal
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Fett: 167,55g | Eiw: 227,53g | Kohlh: 172,84g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Dunkin' Donuts Turkey and Bacon Club Sandwich. Abendessen: Bolthouse Farms Original Coleslaw Creamy Yogurt Dressing, Broccoli, Great Value Chicken Nuggets (5), Healthy Ones Beef Hotdogs, Ground Beef (Cooked), Savoie's Andouille Sausage, Bratwurst. Snacks/Sonstiges: Snak Club Raw Almonds, Carrot Cake with Icing, Vanilla Ice Creams, Light Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2266 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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