Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2014
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81,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1770 kcal
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Fett: 50,98g | Eiw: 197,82g | Kohlh: 128,57g.
Frühstück: Aldi Volles Korn Dunkel, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Alpenmark Kasländer Leicht. Mittagessen: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Beste Ernte Gemüsemischung Italienisch, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Abendessen: Krombacher Alkoholfrei, ProLife Traubenzucker, ESN Designer Whey Vanille, Aldi Putenbrustfilet, REWE Reiswaffel, Erdnussbutter, Alpenmark Kasländer Leicht. Snacks/Sonstiges: Rote Paprika, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, REWE Reiswaffel. mehr...
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2912 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sitzen - 12 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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