Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2022
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88,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3371 kcal
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Fett: 99,67g | Eiw: 200,12g | Kohlh: 408,10g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche Aronia, Dönerfleisch, Edeka Bio Skyr Natur, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Schokoladentorte, Müller Kalinka Kefir, Verival Bio Dinkelflocken, Berida Räucherlachs, Harry Vital + Fit Brot. Abendessen: Kraft Salsa Sauce, Cinemaxx Popcorn Süß, Deit Orange Zuckerfrei, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Gutknecht Hähnchen Nuggets, Gemischter Salat, Basmati-Reis (Gekocht), Edeka Mini Pflaumentomaten, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Gutfried Hähnchenbraten Roast Chicken, Harry Vital + Fit Brot. Snacks/Sonstiges: WellMix 50% Protein White Caramel Crisp. mehr...
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496 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Hi, 😊 Ist Dein Ziel zunehmen?...
19 Feb 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Eigentlich ja, aber klappt noch nicht so wirklich. Möchte ja kein Fett zunehmen. ))
19 Feb 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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Dann musst ja ein großer sein😉😱👌🏻??...
Viel Glück weiterhin ☺🍀🍀🍀🤞🏻🤞🏻🤞🏻
19 Feb 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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1,94 m. Habe schon zum zweiten mal ETB angehoben, Gewicht geht erst etwas hoch, dann doch wieder runter. Verstehe das nicht ganz... muss vielleicht einfach etwas Geduld haben 🤷
19 Feb 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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Googel mal das kurze Video "Hühnchen mut Reis" 18sek lang
..das brauchst Du 😅😅🙈🙈😉😉💪🏻💪🏻
19 Feb 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Reis, Buchweizen, Hähnchenbrust, Thunfisch, Hafer- bzw. Dinkelflocken, Proteinshakes, Vollkornbrot, viel Gemüse... alles ist dabei, muss mich halt an die passende Kalorienmenge herantasten, um möglichst fettfrei zuzunehmen. Lernprozess halt ))
19 Feb 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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