Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2022
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88,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2434 kcal
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Fett: 53,59g | Eiw: 233,54g | Kohlh: 255,72g.
Frühstück: McDonald's Latte Macchiato Regular, Banane, All Stars Protein Bar Peanut-Caramel Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Banane, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Müller Ayran, Harry Vital + Fit Brot, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Iglo Veggie Love Kürbis Quinoa, Eifix Konditor Eiweiß, HAK Edamame Bohnen . Abendessen: Crane High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Edeka Bio Skyr Natur, Pflaumen, Gurke (mit Schale), Müller Ayran, Harry Vital + Fit Brot, Gutfried Hähnchenbrust, McDonald's Latte Macchiato Regular. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, ESN Micellar Casein - Vanilla. mehr...
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1572 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Samsung Health - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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