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good morning everyone. have a great day.
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1861 kcal
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Fett: 48,94g | Eiw: 109,11g | Kohlh: 228,50g.
Frühstück: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Mittagessen: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Libby's Pumpkin Bread, Bacon, Egg White. Abendessen: Ciabatta, Ore-Ida Sweet Potato Fries, White Rice, Panda Express Orange Chicken. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Breyers CarbSmart Vanilla Ice Cream, Apples , Beer. mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 32 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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