Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2014
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67,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2248 kcal
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Fett: 75,63g | Eiw: 215,14g | Kohlh: 187,03g.
Frühstück: Sliced Ham (Extra Lean), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Bolthouse Farms Original Coleslaw Creamy Yogurt Dressing, Broccoli, Beef Steak, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2319 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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