Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2014
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65,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3012 kcal
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Fett: 111,75g | Eiw: 163,89g | Kohlh: 253,82g.
Frühstück: Toasted Multigrain Bread, Sliced Ham (Extra Lean), Egg White, Milk (Nonfat). Mittagessen: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Rice with Beans, Enchilada with Beef. Abendessen: Turkey Sausage, Roast Beef (Lean Only Eaten), Butterball Oven Roasted White Turkey, Equality Italian Meat Balls, Frankfurter or Hot Dog. Snacks/Sonstiges: Beer, Apples. mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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