Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2014
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66,0 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2445 kcal
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Fett: 95,16g | Eiw: 176,30g | Kohlh: 230,47g.
Frühstück: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Abendessen: Roasted Broiled or Baked Chicken, White Rice, Beef Curry. Snacks/Sonstiges: Bananas, Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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