Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2014
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2562 kcal
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Fett: 58,46g | Eiw: 178,38g | Kohlh: 276,22g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas. Mittagessen: Grapes, Hard Roll, Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: Sam's Choice Southwest Black Bean & White Corn Salsa, White Rice, Broccoli, Shoulder Pork Roast. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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