Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2006 kcal
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Fett: 55,69g | Eiw: 115,12g | Kohlh: 260,95g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Beef Steak, Pita Bread, Spence & Co Nova Lox, Bagel. Abendessen: Moji Sushi California Roll, Southern Tsunami Sushi Bar Spicy Tuna Roll, Salmon Sushi. Snacks/Sonstiges: Brownie, Breyers CarbSmart Vanilla Ice Cream , Libby's Pumpkin Bread. mehr...
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2074 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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