Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2022
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2239 kcal
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Fett: 92,52g | Eiw: 108,53g | Kohlh: 183,02g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: IHOP Seasonal Fresh Fruit, Sabra Breakfast Avocado Toast, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Abendessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Steamed or Boiled Squid, Fried Floured or Breaded Smelt, Couscous (Cooked) , A La Carte Herbes De Provence Lamb Shanks. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams , Omaha Steaks Caramel Apple Tartlets, Stop & Shop Simply Enjoy Flourless Chocolate Cake Bites, Sangria, Beer. mehr...
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2796 kcal
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Bewegung:
Wandern - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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