Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2014
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67,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3384 kcal
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Fett: 116,12g | Eiw: 209,03g | Kohlh: 338,92g.
Frühstück: Kroger Cinnamon Swirl French Toast, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Grapes, Bertucci's Sporkie Individual Pizza. Abendessen: Jason's Deli Italian Pasta Salad, Spinach Salad, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams, Apples, Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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