cris1sch's Notizen, 09 Jan 22

Hey, sei nicht so streng mit dir. Über Weihnachten zuzunehmen ist total normal. Meiner Meinung nach sollte es unter Strafe stehen, wenn man nicht zunimmt. ;) Das ganze tolle Essen zu verschmähen, ist fast schon eine Sünde. Solange du dich ran hältst und dann stetig abnimmst, ist alles voll ok. Wenn du ein Problem mit Süßigkeiten hast, probier mal Sirup ohne Zucker, was keine Kalorien hat und pepp irgendwas fades damit auf. Und iss halt ein bisschen was davon und den Rest sperr weg oder kauf gleich gar nicht ein. Ich hab auch vor kurzem Shirataki-Nudeln/Reis entdeckt. Die haben fast keine Kalorien und sättigen aber. Also du hast keinen Hunger mehr. Wenn du damit deine normalen Nudel ersetzt, wirkt das Wunder., denn wenn du keinen Hunger hast, hast du meist auch keinen Heißhunger auf irgendwas.  

danke dir😊 ich glaub bin auf den richtigen Weg wieder schön langsam wird es wieder 💪