Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2014
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2803 kcal
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Fett: 102,22g | Eiw: 182,05g | Kohlh: 287,08g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Grapes, Tim Hortons Turkey Bacon Club, Grapes. Abendessen: Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Chicken Wing, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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