Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2022
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1825 kcal
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Fett: 63,28g | Eiw: 150,90g | Kohlh: 155,33g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Au Bon Pain Chicken Salad Sandwich. Abendessen: Trader Joe's Candied Walnuts, Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Eggplant Parmesan Casserole. Snacks/Sonstiges: Coffee Cake, Bananas . mehr...
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1994 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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