Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2014
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67,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2057 kcal
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Fett: 72,41g | Eiw: 160,14g | Kohlh: 149,92g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Corned Beef Hash, Tai Pei Cashew Chicken. Abendessen: Pork Chop, Chop't Avocado, Baked or Broiled Crab, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2137 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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