Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2021
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3616 kcal
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Fett: 128,18g | Eiw: 233,86g | Kohlh: 311,02g.
Frühstück: Stonewall Kitchen Lemon Curd, Jam Preserves, Giant Eagle Hearty Multi-Grain Bread, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Mittagessen: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Abendessen: Meijer Mediterranean Salad, Happy Harvest Candied Yams, Mashed Potato, Longhorn Steakhouse Eye of Prime Rib with Au Jus (12 oz). Snacks/Sonstiges: Red Table Wine , Goldilocks Mocha Cake Roll, Chocolate Devil's Food or Fudge Cake with Icing, Coating or Filling (Pudding-Type Mix, Lite), Feridies 5 o'Clock Crunch Honey Cheddar. mehr...
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1901 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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